trening regeneracja

[...] w jakimkolwiek stopniu. Zależne jest to nie tylko od indywidualnych predyspozycji organizmu pod kątem kształtowania sylwetki, czy od tego jak dużo dajemy z siebie w czasie treningu. Istotna jest dobrze dobrana dieta pod Twój organizm, solidny trening siłowy, technika wykonywanych ćwiczeń, regeneracja organizmu. Jest tego bardzo dużo. Bez [...]

trening + dieta+ regeneracja(sen ) = KÓŃ :D

Mysle, ze 6-8 tygodni na ogolnorozwojowke wystarczy. Potem trening ukierunkowany na mase, sile przeplatane z regeneracja. Do tego dieta masowa. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego [...]

Oczywiście możesz stosować ten trening zarówno na biceps, triceps jak każdą inną partię mięśniową. Co do bicepsa to lepiej jak najpierw zrobisz uginanie hantli z supinacją a potem modlitewnik (z zasady najpierw robi się złożone a później izolowane ćwiczenia), a ćwiczenia na triceps co wybrałeś są dobre. Tylko może być kiepsko z regeneracją jak po [...]

dobry trening siłowy, tego dieta z dodatnim bilansem kcal, zapewniona regeneracja i nie ma ch*ja zeby nie poszło. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-01-22 21:29:30

moim zdaniem jesli chodzi o trening na sile to ZMA jest duzo lepszejsze niz HMB . HMB na czysta mase miesniowa i na odtluszczenie i na nietracenie masy ZMA regeneracja po ciezkich treningach , wlasny testosteron , lepszy sen amigo ktos ci glupoty nagadal !!!!!!

Definicja jest nastepujaca: 1.Dieta 2.Trening 3.Regeneracja 4.Sterydy A jak ty winko i gainerek stawiasz obok siebie to -> Wypelnij ankiete, to pogadamy dalej.

[...] XXL w dobrej cenie.To jeśli chodzi ci oczywiście o mase ... Ale pomyśl o diecie każdy ci powie że to podstawa :) Jak dopiero zaczynasz przygode z ciężarami (staż do 1 roku) nie potrzebujesz nic by rosnąc .. tylko dobry trening , dieta , regeneracja i tyle rośniesz !! Jak już ćwiczysz około tego roku myśle .. to ewentualnie jakaś Kreatyna mono itp

Oczywiscie, ze druga Cwiczysz, az czujesz, ze sie przetrenowales. Wtedy robisz trening regeneracyjny, ze zmniejszona intensywnoscia. klata: 2 postawowe (plaska + skos) grzbiet góra: podstawowe + 1 na kaptury grzbiet prostowniki: 1 podstawowe triceps: 1 podstawowe biceps: 1 podstawowe przedramie: 1 podstawowe uda 4głowe: 1 podstawowe uda [...]

raczej bez róznicy , efekt koncowy powinien byc taki sam wszystko zalezy od innych czynników ; dieta , regeneracja , trening

No oczywiscie! Dobra dieta, dobry trening oraz dobra regeneracja = SUKCES! A odzywki i suple sa tylko uzupelnieniem do tej calej reszty . Pozdrawiam

[...] kreatyna ja jem teraz mono, trenuję już całkiem długo ile zyskaliście? zyskuje się dzięki kaloriom i odpowiednim składnikom odżywczym - wyłącznie dzięki temu, zakładając ze trening jest dobry i regeneracja niezakłócona reszta to ******ły, reklama, ściema i robienie z ludzi d****i wykreowanych przez miszczów co za pieniądze powiedzą ze abgimnic [...]

aby szybko postępowac do przodu musisz trzymac sie najważniejszych reguł, a nimi sa dobra dieta i odpowiedni trening, właściwa i wystarczająca regeneracja. odżywki sa dopiero późniejszym dodatkiem.

zgadzam sie z yakuza cos slabo... ja znam 3 nie zawodne 1 trening 2 dieta 3 regeneracja PS - klaja co to za spam? Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-07-30 23:07:54

no i co ze brales mono, kupuj mono szczegolnie ze miales przerwe a za 100zl lepszego nic nie kupisz mono+tauryna+carbo i dobry trening+dieta+regeneracja

"Mam jeszcze jedno pytanie - nasycac czy nie ?" http://www.sfd.pl/temat129876/ "Poprzednim razem bralem vital maxa i nasycalem 5 dni, ale nie przyniosl zadnych swietnych efektow:( " spelniles wtedy podstawowy waroonek -> dieta? ploos odpowiednia regeneracja i trening?

a próbowałeś superserii? już niejednokrotnie spotykałem się z ludzmi, którzy mówili, że tylko w taki sposó mogą pobudzić swoje ramiona do rośnięcia poza tym pamiętaj o tym, że czasem lepsze efekty daje spokojny trening i odpowiednia regeneracja, a nie każdorazowe zarzynanie się

no więc tak jak dieta i odpowiedni trening jest to oki ! jesli masz tyle fuduszy to z gluty bym zrezygnował ! wystarczy jako antykataboli BCAA ! ja do tego zestawu Kreatyna , Bcaa dodałbym ZMA na noc ( porawi twoją jakość snu co za tym idzie lepsza regeneracja ) i przydałby się jakiś zestaw witamin i minerałów ! ( tu polecam vitaral , centrum [...]

nie wiem czy utrzymasz to co "zrobiles" na antku, i testem, jak skonczysz brac antka.. . moze jestes przetreonwany? regeneracja jest? moze trening juz nie daje efektow? pozmieniaj cos. jakie poprzednie cykle?